秦伯指了指我的腹部：“脐下约2-3寸，也就是三横指的宽度。”

闻言，我跟着照做，深吸一口气，又缓缓把气聚集在丹田处。

应雪站在旁边看，秦伯递给她一根细竹竿：“你帮我盯着他，膝盖不许弯，腰不许塌。”

像这种天气，就算在树荫下练也没用，汗水“啪嗒啪嗒”顺着我下巴往下滴，后背的衣服都湿透了。

腿像灌了铅，好几次想直起来，都被应雪用竹竿轻轻敲回去：“秦伯说不能动。”

“你俩合起伙来欺负我是吧？”我喘着气，胳膊都开始酸了。

“谁让你平时总欺负我。”应雪憋着笑，手里的竹竿却没松。

我苦笑一声，心说我啥时候欺负你了，你这根本就是公报私仇！

蹲了有半小时，我感觉胳膊都快没知觉了，不过让我感到意外的是，大腿和小腿好像没什么感觉，难道是上午的扎马步有效果了？

想到这里，我变得兴奋起来，开始认真的站桩，尽量不去想胳膊的酸痛，我开始闭上眼睛，调节呼吸，把自己想象成一块石头。

猴子那边传来动静，就听秦伯在那喊：“再快点，就你这个翻滚速度，就比老太太快一点！”

我半眯着眼去看猴子的方向，只见他正在另一片树荫下练习翻滚，秦伯蹲在旁边不时用瓦片往他身上扔，猴子皆用前翻滚、后翻滚、侧翻滚躲过。

“记住，尽量用腰胯带动身体，要做到圆润无声，起身迅速。要是让你去探听情报，像你这样一个翻滚老是‘咔咔’响的，别人早发现你了！”

半小时后，秦伯让猴子自己在那练翻滚，他向我走来：“感觉如何？”

我缓缓睁开眼：“腰部以下没什么感觉，应该是扎马步的功劳，就是胳膊有点酸。”

秦伯点点头：“胳膊酸是小事，只要腿不酸就行。”

他走到灶台旁，把铁锅一整个端了过来：“继续练‘搅法’，半个小时后开始加热绿豆。”

我应了声，把手伸进锅里开始练习搅拌、旋转、抓握。

很快到了半小时，秦伯过来把铁锅端走了，他重新把铁锅放在了灶台上，接着在灶台底下加入炭火，不到十分钟，绿豆就被炒得噼啪作响，隐约能看见锅中升起的阵阵热浪。

我不自觉咽了咽口水，心想要是把手放这锅里，岂不是得烫熟了……

秦伯用毛巾把铁锅端过来，他擦了把额头上的汗：“用之前教你的‘插法’、‘拍法’、‘摔法’、‘搅法’试试。”

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！