天赋高，又认真又努力，这样的弟子去哪里找？

但很可惜，叶晓晓没有办法收张杰为徒弟。

这只是出于朋友之间的教导而已。

“接下来的几天里，你要和我对练，直到我觉得你可以出师为止。”

这是叶晓晓对张杰说的话，随后她便拎起了他的衣服，向着外面走去。

张杰将所有的装备都穿戴完毕之后，也离开了这一处地下拳场。

回到家的张杰这才感觉到有些疲惫。

不说执行任务有多辛苦麻烦，光光这下午几个小时的练习就让张杰有一点点的吃力。

实话说，他的体质已经有一点点变态了，但比起约翰，比起金凯德来说，还差得远，可比起正常人，又强了太多。

但这些也是张杰自己锻炼出来的，和天赋没有什么关系。

看着右下角显示的那个文字，张杰很是满意。

【截拳道：Lv1（68/100）】

虽然自己没有外挂，但这个数值反馈的确是非常的好用。

但接下来就得靠自己的练习了。

偏偏截拳道这种东西，没有办法自己单独练，只能靠别人不停的给他喂招。

截拳道基础阶段可单人练习，但进阶实战能力需依赖双人互动。

基础体能强化包括：跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、压腿、转腰等，通过全方面的练习来提升心肺肌肉力量等等。

每一种训练的方式都对应一种强化，那这也是张杰所需要的，所以在家里总结了一会儿之后，张杰便开始了跳绳和俯卧撑。

科学的分配自己所需要的运动量和锻炼的量，而每一种练习到一定程度，就会跳出对应的熟练度。

张杰可以通过这些熟练度正负反馈，来快速的掌握这一门运动的核心数据。

试想一下，每一次动作都可以达到有效动作的层次，这可就不是天赋可以解决得了的问题了。

经过一段时间练习之后，张杰也感到疲惫了，于是便点了一个外卖，吃完晚饭洗了个澡便睡着了。