当他接纳自己的情绪时，他发现，自己的内心变得更柔软了，也更有力量了。

不要追求“完美的疗愈”，不完美才是常态

很多人都希望自己能通过疗愈，变成一个“完美的人”——没有痛苦，没有焦虑，没有烦恼。

但洛莉告诉我们，世界上没有完美的疗愈，也没有完美的人。

疗愈的目的，不是让我们变成完美的人，而是让我们变成更真实、更完整的人。

真实的人，就是有痛苦、有焦虑、有烦恼的人，就是会犯错、会脆弱、会迷茫的人。

不要因为自己还有痛苦，就觉得疗愈没有效果；

不要因为自己还有缺点，就觉得自己不够好。

不完美才是常态，接纳自己的不完美，才是真正的疗愈。

洛莉自己也没有达到“完美的疗愈”。

她虽然走出了分手的阴影，但她依然会感到孤独，依然会遇到让她烦恼的事情。

但她不再像以前那样，对自己那么严苛，不再追求完美。

小主，

她学会了接纳自己的不完美，学会了在痛苦中寻找快乐，学会了在迷茫中寻找方向。

疗愈是一个“自我探索”的过程，没有人能替你完成

很多人觉得，疗愈就是找一个厉害的治疗师，让治疗师帮自己解决问题。

但实际上，疗愈是一个“自我探索”的过程，治疗师只是一个引导者，真正能治愈你的，只有你自己。

治疗师不能替你忘记失恋的痛苦，不能替你解决和家人的矛盾，不能替你找到人生的方向。

他们能做的，是帮你看清问题的本质，帮你找到面对问题的勇气和方法，帮你探索自己的内心世界。

真正的疗愈，需要你自己去努力，去尝试，去改变。

就像瑞秋，洛莉只是引导她重新认识自己，让她明白自己的价值不是由别人决定的。

但真正让她走出失恋阴影的，是她自己——她勇敢地走出了房间，重新拾起了自己的爱好，重新找了一份工作，重新开始了自己的生活。

所以，如果你也想疗愈自己，不要指望别人能替你完成。

你要勇敢地面对自己的问题，勇敢地探索自己的内心世界，勇敢地做出改变。

只有这样，你才能真正地治愈自己。

人生是一场修行，疗愈是一生的功课

读完《也许你该找个人聊聊》，我最大的感受是：人生是一场修行，疗愈是一生的功课。

我们每个人都带着伤来到这个世界上，在生活里跌跌撞撞，一边受伤，一边治愈。

在这个过程中，我们会遇到各种各样的困境，会感到痛苦、迷茫、焦虑。

但这些困境，不是为了打败我们，而是为了让我们变得更强大；

这些痛苦，不是为了折磨我们，而是为了让我们更深刻地理解人生。

不要害怕痛苦，不要逃避困境，不要拒绝疗愈。

当你感到痛苦时，就找个人聊聊；

当你感到迷茫时，就停下来想一想；

当你感到无助时，就给自己一点时间和耐心。

记住，你不是一个人在战斗。

在这个世界上，有很多人和你一样，都在经历着人生的困境，都在努力地疗愈自己。你并不孤单。

也记住，疗愈不是一蹴而就的，它需要时间和耐心。

它可能是一个漫长的过程，在这个过程中，你可能会遇到反复，可能会感到失望。

但请不要放弃，只要你坚持下去，你一定会看到自己的变化。

最后，愿我们都能学会和自己和解，和他人和解，和世界和解；

愿我们都能在痛苦中成长，在迷茫中找到方向；

愿我们都能好好地爱自己，好好地生活，不辜负这短暂而珍贵的一生。

就像洛莉在书的结尾说的：“生活的本质是变化，人生的本质是不确定性，疗愈的本质是接纳。接纳变化，接纳不确定性，接纳不完美的自己，接纳这一切，就是生活的全部意义。”

现在，如果你也正处于人生的困境中，如果你也感到痛苦、迷茫、焦虑，不妨翻开《也许你该找个人聊聊》，让洛莉陪你聊聊天。

相信我，这本书会给你带来温暖和力量，让你明白，人生困境这回事，谁都逃不掉，但我们可以一起，学着和它共处，学着在困境中开出最美的花。