书里有个叫里柯的装配线工人，他的故事让我特别有感触。

他每天的工作就是把相同的零件组装在一起，在别人看来枯燥至极。

但里柯不这么想，他给自己设定了各种挑战：今天能不能比昨天快10秒完成一个组装周期？

能不能保持更高的精度？他还会观察流水线的节奏，调整自己的动作，让自己的工作变得更流畅。

对他来说，工作不再是简单的重复，而是一场挑战自我的游戏，他在工作中找到了心流，也找到了乐趣。

其实不管是什么工作，都能找到可以专注的点。

如果你是做销售的，可以挑战自己更好地理解客户需求，提高成交率；

如果你是做老师的，可以挑战自己把课讲得更生动，让学生更容易接受；

如果你是做程序员的，可以挑战自己写出更简洁、更高效的代码。

当你把工作当成“修炼”，而不是“谋生”的工具时，就会发现工作里的乐趣，也更容易进入心流状态。

2. 独处：和自己相处，才是最踏实的修行

很多人害怕独处，觉得一个人待着会无聊、会孤单，所以总想着用刷手机、看电视来填满时间。

但独处其实是心流的“最佳培养皿”，一个人待着时，没有外界的干扰，更容易专注于自己的内心，找到心流。

我以前也害怕独处，一一个人就忍不住刷手机。

后来我试着给自己安排“独处时间”，每天晚上留一个小时，不看手机，不看电视，做点自己喜欢的事。

我喜欢读书，就找一本自己感兴趣的书，慢慢读；

有时候也会写日记，把一天的想法、感受写下来；

偶尔还会练练字，练习写字建议大家可以抄写经书，一笔一划地写，让自己静下心来。