畅快的搞运动了，就这个运动爽，今天晚上风特别大不太适合打羽毛球，刚好适合夜跑，凉快的很，完全就是天选运动吉日，我也很庆幸自己的坚持，本来这种痛苦的事情就很难做到一下子就坚持的下来，今天有运动搭子和我一起跑步，两个人运动可就快多了，还多了很多有意思的事情，刚开始还不知道聊什么，注重于自己的呼吸节奏上面了，虽然说有节奏但是乱七八糟的不成样子，还是需要好好的学习一下，这里面也有不错的门道，看起来很不起眼的一种小运动，也是大大的暗藏玄机，之前刷到过一个运动博主教路人怎么跑步的，但是觉得不以为然而且视频太长了就没有看完，但是现在仔细想想还是大有裨益，有时间可以找出来看一下，运动那么多天，感觉用处也不是特别大，心里都有些失望了，哪里有一蹴而就的事情，只有一直坚持才能够看的到效果，今天晚上拿到面包快递了，从明天开始就只吃面包，还是很嘴馋得想点办法控制一下自己这种很不争气的时候。

我想的好主意就是每天上班的时候带一点水果或者是馒头过去，如果饿了就吃水果或者馒头，反正坚决就是不能够吃零食，只有一个原则。希望自己能够做到吧，虽然水果有很多糖分，但是总比零食好一点，没有那么多添加剂，最近总是很馋着吃水果，因为很渴，这种情况可是一种很坏的现象，我觉得还是需要抽专门的时间去住院调理一下，光凭自己的力量现在已经是完全失控的状态，身体机能水平各个方面已经下退了，必须处在一个很有氛围的环境下面，才能够彻彻底底的做到抑制住坏情况的继续恶化，所以我决定如果有时间还是去医院好好的整理一下思绪。

这几天一直遇到10块钱4斤的阳光玫瑰葡萄，但是一直没有停下脚步去买，终于今天听到10块钱三斤的阳光玫瑰说像翡翠一样的葡萄，我就停住脚步买了5块钱一把，这算是明天的零嘴儿了，还有昨天下班买了4个桃子，今天早上吃了两个，明天早上再吃两个，今天早上的面条真的非常好吃，我还是很