当蛤蟆鼓起勇气走进咨询室，他不知道等待自己的是什么，就像我们每个人在陷入困境时，也常常迷茫无措。

但正是这份直面内心的勇气，让他踏上了重建自我的道路，也让我们看到了改变的可能。

小主，

蛤蟆的抑郁，看似是突发的情绪崩溃，实则是童年阴影长期作用的结果。

就像一颗被埋下的种子，在成年后的某个契机下，终于长成了遮蔽阳光的大树。

苍鹭咨询师的到来，就像一把精准的手术刀，剖开了蛤蟆行为模式的根源，让我们看清：

每个成年人的行为背后，都藏着童年的影子；

我们看似在自由选择人生，实则常常被童年的“隐形地图”所绑架。

三个“自我状态”让你重新认识自己：（儿童、父母、成人）

1. “儿童自我状态”：隐形枷锁与情绪烙印的诞生

苍鹭告诉蛤蟆，每个人的内心都住着一个“儿童自我状态”，它记录了我们童年时期的情绪、行为和应对方式。

童年时，我们无法选择自己的成长环境，只能被动适应父母的态度和家庭的规则，这些早期的经历，会像刻在骨骼上的印记，影响我们成年后的每一次选择。

蛤蟆的童年，充满了压抑与否定。

他的父亲严厉刻板，对他有着极高的期待，稍有不满就会严厉指责；

母亲则温柔却懦弱，从未敢为他反抗父亲的权威。

在这样的家庭环境中，蛤蟆慢慢学会了讨好——他努力扮演乖巧的孩子，试图通过顺从和取悦来获得父亲的认可，可无论他怎么做，都无法达到父亲的标准。

久而久之，他形成了一种根深蒂固的认知：“我不好，别人好”。

这种“儿童自我状态”，让成年后的蛤蟆始终活在自我否定中。

他渴望被关注，却又害怕被评判；

他想坚持自己的想法，却又总是轻易被别人的意见左右；

他在关系中过度付出，却不敢表达自己的真实需求，因为他潜意识里认为，只有讨好别人，才能获得爱与认可。

你是否也曾有过这样的时刻？

在职场上，明明自己的想法更合理，却因为害怕被反对而选择沉默；

在感情中，明明感到委屈，却因为害怕失去对方而一再妥协；

在社交中，总是小心翼翼地照顾别人的情绪，却忽略了自己的感受。

这就是“儿童自我状态”在作祟，我们把童年时应对父母的方式，搬到了成年后的人际关系中，误以为只有讨好和顺从，才能获得安全感。

童年的情绪烙印，也会在成年后以各种形式爆发。

蛤蟆看似温和，内心却积压了大量的愤怒，可他从未敢直接表达，只能通过拖延、逃避甚至自我破坏的方式来宣泄。

就像他明明想好好管理庄园，却总是把事情搞砸；

明明想和朋友好好相处，却总是在关键时刻说错话。

这些行为，本质上是未被释放的愤怒在寻找出口，是“儿童自我状态”在呐喊：“我渴望被看见，我渴望被尊重”。

“儿童自我状态”不是洪水猛兽，它是我们内心柔软的部分，也是我们感受快乐和温暖的源泉。

但如果我们被它绑架，就会沦为童年剧本的提线木偶，无法真正为自己而活。

蛤蟆的觉醒，始于他意识到：童年的经历塑造了他，但他不必永远被童年所定义。

2. “父母自我状态”：内化的批判者与道德绑架

除了“儿童自我状态”，每个人的内心还住着一个“父母自我状态”。

它源于我们对父母行为模式的模仿和内化，包含了父母的价值观、评判标准和行为准则。

当我们处于“父母自我状态”时，会像曾经的父母一样，对自己或他人进行批判、指责或要求。

在柳林河畔的朋友圈中，老獾是“父母自我状态”的典型代表。

他威严、固执，总以“长辈”和“权威”自居，对蛤蟆的行为指手画脚，动辄指责他“不成器”“浪费生命”。

他认为自己是在“为蛤蟆好”，却从未真正倾听过蛤蟆的心声。

而河鼠的“父母自我状态”则更为隐蔽，他总是以“朋友”的名义，替蛤蟆做决定，安排他的生活，看似关怀备至，实则是在满足自己的控制欲。

更可怕的是，我们内心的“父母自我状态”，会成为最严苛的审判者。